假期综合症自救指南！

我大抵是病了，横竖都睡不着，坐起身来打开工作微信群，这悲伤没有由来，黯然看着群消息，一个是明天领导查岗通知，另一个是部门周工作规划例会。国庆假期已经过去两天了，坐在工位上的你缓过来了吗？朋友，我很遗憾的告诉你，不管你能不能接受，你的“久在樊笼里，复得返自然。”体验卡真的到期了。尝试回想一下，这两天有没有精神萎靡、食欲不振、恶心呕吐、抑郁暴躁等症状？如果有，那可能就是假期综合症了！假期综合症的成因包括心理因素、生活作息不规律等多方面因素。‌假期前后心理放松和紧张的突然变化，可能导致情绪波动，如情绪低落、暴躁、焦虑等‌。生活作息不规律‌也是导致假期综合症的原因之一。假期时，因为摆脱了日常的工作和学习压力，报复性的熬夜娱乐等行为，也会让你在工作场中疲惫不堪。那该怎么办？！别着急，小编身为天选打工人，给你三个小Tips：科学运动。我懂我都懂，不赖你，是床的诱惑力太大了，假期后都缓不过来。每天30分钟到1小时的运动，就能让你心情大好，远离焦虑和压力。工作间隙，也不要忘了简单的伸展或深呼吸，提高工作效率。均衡饮食。每逢佳节胖三斤，节日里的大鱼大肉，没少吃吧？节后饮食调整，多吃绿叶菜，少吃红烧肉，记得，吃得杂一点，营养才均衡，更快让身体恢复到正常水准！心理调适。假期结束，人是回来了，心好像还留在壮丽山水中。别急，来个“心理缓冲期”，别一来就是“硬骨头”，先从简单工作开始，逐步推进。互动问题：假期去哪玩了？排队排了多久呀？协会架构简   介郑州市女企业家协会（ZZAWE）成立于2010年12月31日，是经郑州市社会组织服务中心注册登记，具有社团法人资格、由郑州市各行业中的优秀女企业家自愿组成的非营利性社团组织，是中国女企业家协会的团体会员，业务主管单位为郑州市妇女联合会，是联系服务全市女企业家的桥梁和纽带，郑州市女企业家协会目前拥有会员企业500多家，其中专精特新企业85家，会员企业年营业总额超579亿元，纳税总额超16亿元，员工总数超13万人，其中女性员工占一半以上，聚集了郑州市工商、文旅、金融、科研、生物医药等各行业杰出的女高级经营管理人才、优秀的女企业经营者和杰出的创业女性带头人。协会文化：一大服务宗旨: 全心全意为会员服务；两大核心职能:助力女企业家主业成长、引领女企业家个人成长；协会愿景：同心同德、群策群力、构建女企业家命运共同体；协会使命：手牵手一起向未来、肩并肩奋斗更温暖。开展特色活动：特色会员日、企业走访、入会仪式、名企参访、郑州市女企业家发展大会、国内外女性组织参访、新媒体培训、女性品牌论坛、双循环促消费等近千场。2021年协会被评为中国社会组织5A等级，荣获郑州市城乡妇女岗位建功先进集体。组织会员企业累计捐赠2000多万元。咨询电话：13253615952官方邮箱：zhengzhounvqixie@163.com申请入会：https://jinshuju.net/f/wC7GP1